Amanda Norell

Tänk att jag varit såhär mörkhårig, nu vill jag bli ljusare och ljusare!



Amanda

Nu kom precis Stefan hit, blir middag och sen ska jag byta om.
Får se vad som händer ikväll, är ledig hela helgen! Så skönt.

Pappa har städat hela dagen, och när jag kom hem från jobbet
så hoppade jag in och hjälpte till. Hittade massa gamla saker
från när man var liten, skolböcker, dockor, och en massa annat!
Hittade även lite grejer vid ska ha med oss vid flytten, så som
skålar och hyllor t.ex. Men men, nyckeln får vi den 4/5, tror
ni vi längtar?!

Amanda

Har en riktig skönt träningsvärk i ryggen, det visade sig att
gårdagens pass gav resultat trots allt. Idag blev det somsagt
armar med Steffe, alltid lika bra!



Nu blir det att kika klart på hockeyn och sedan krypa ner!

Amanda

Lägenhetskontraket är påskrivet, känslan är obeskrivlig!



Amanda

Sitter i soffan nu, hann med ett gympass efter jobbet. Körde mage
och rygg, magövningar har jag gott om. Däremot är det ont om
ryggövningar i bagaget, kör mest stationära maskiner. Vill kunna
köra lite mer fritt, några tips?



3x10 50 kg Abs Dominal
3x15 + 5 kg Situps på lutande bänk
2x15 2x10 Magövning med TRX-Band
3x10 + 5 kg Omvända situps
3x15 + 5 kg Situps på lutande bänk

4x10 Latsdrag framför varvat med bakom
3x10 Latsdrag bakom
3x10 30 kg Rodd
3x10 15 kg Rodd (Riktig rodd)
4x10 7 kg Rygglyft (Jobbar på de haha)

Amanda

Jag fick mina Nelly shoes från members.com. Ett par kilklackar
med vita band och sen ett par höga svarta klackar med öppen tå.
Så snygga, och jag får betala 316 kr. Hur bra?! På members.com
kommer det upp erbjudanden varje dag, riktigt bra erbjudanden.
Ofta runt 50 % rabatt, vilket blir en hel del. Erbjudanden ligger
uppe i 4 dagar. Skriv er mailadress i kommentars- fältet så
bjuder jag in er, det betyder 50 kr för er att shoppa för direkt!!



Amanda

Nu väntar jag på lillebror, vi ska gå på stan och kika efter student-
kostym som sagt! Ska bli kul, hoppas vi blir klara snabbt så kan jag
kika efter något fint till mig också hihi.

Amanda

Blev ett riktigt svettigt på gymmet, körde kort vila mellan varje
set. Gick så sjukt bra med ben, rumpa så körde bara det i ca
50 min. Här kommer en bra övning:


Video från: http://werun.se/idawarg

Detta är min favorit övning för rumpan, jag kör dock bara "utfallen"
3x10 med två st 5 kgs vikter i händerna. Prova!!

Amanda

Är somsagt ledig idag, så skönt att få sova tills man vaknar.
Tittade ut när jag vaknade och märkte att det plötsligt kommit
snö?! Stannar inne ett tag till, förhoppningsvis smälter det bort.

Ska ta mig till gymmet sen, låg på latsidan igår, så kör som vanligt
ben och rumpa idag men lägger på lite biceps och triceps också!

I eftermiddag blir det att kika efter studentkostym till lillebror.
Tänk att han ska ta studenten? Sjukt, känns som att jag själv
nyss sprang ut.. Men men, och ikväll ska jag forsätta min rensning
hemma. Så kul att få ut allt gammal skit, blev en hel svart soppåse
med gammalt smink, olika krämer, gamla smycken och sen rensade
vi även ut tidningar och olika onödiga papper..Idag ger jag mig på
kläderna engång för alla!!

Amanda

Sista timmen på jobbet, sen ska jag äta (!!) och tigga en massage av
Steffe. Fruktansvärt ont i axlar och rygg efter detta långpass. Ikväll
korkar vi upp bubblet, nu ska det firas, på med klackarna!

Imorgon är jag ledig, även måndag. Imorgon blir det att chilla
hemma och sen möta upp Cam och Jennie. På måndag börjar
jag med träning, ben och rumpa, och sen ska jag till Evvsson.
Vi tänkte springa till Kupolen på efm, Rebecca Stella släpps på
SOLO då. SPÄNNANDE!

Amanda

Började dagen på gymmet, körde somsagt axlar och mage.
Blev ingen cardio då jag tyvärr är en tidsoptimist.. Haha.



Har 2,5 h kvar här och sedan blir det hem och fira, vi har nämligen
fått vår "dröm"lägenhet. Iallafall drömlägenhet i den här perioden
av livet. Känns så jävla underbart. Började störtböla när Stefan
ringde mig på jobbet, fredag den trettonde och vi har fått en
lägenhet! Fick även ett mail idag att min Iphone är beräknad
att komma i slutet av nästa vecka!!

Sista timmarna kommer flyga iväg, nyp mig för jag tror jag drömmer.

Amanda